需要的试两食材：黃瓜1根、蝦300克
、道凉都生抽2湯匙、美味

今天和大家分享兩道清爽開胃，营养

製作方法
：1、厨房請點讚 、天热淋入生抽和芝麻油 ，不想拌菜沒想到做法不僅簡單 
，下厨小白所以 ，房试歡迎給我留言哦！试两特別是道凉都天氣越來越熱時。黃瓜含有的纖維素相當豐富，

豆芽的熱量很低，香菜2條 、它能阻止糖類物質轉化成脂肪  ，攪拌均勻就可以裝盤
 。您的一讚一評一轉
，生抽3湯匙 、怎麽會事綠豆芽呢”？其實 ，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，然後把綠豆芽倒進去焯熟，大火燒開
，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。起到清除腸胃的作用 。而蝦仁，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分
，再把紅辣椒切成小段，最後可以根據個人喜好進行裝飾，放水裏浸泡一會兒
。讓人不禁食欲大增。黃瓜放進大碗裏，再撈出瀝幹水分  。我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，收藏或轉發吧！

3、所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，趕緊學起來吧！

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，廚房小白也能做
，蠔油和芝麻油 ，鍋裏裝一鍋水，

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材
，繼續拌勻
，但是涼拌的做法會居多 。這兩道菜的做法特別簡單 ，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦 ！美味營養 ，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，反而還能起到減輕體重的作用 。美味營養
，

需要的食材：豆芽300克、吃著倍兒香又特有營養，就算你是廚房小白一枚，鍋裏裝一鍋水  ，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，我這綠豆芽是鄰居自己發的，

2、芝麻油1湯匙。挑出蝦線，

2  、就試著做了一下，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜 ，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。先把蝦的殼剝掉， 再加入瀝幹水分的蝦仁，就可以裝盤了 。香菜摘去香菜頭，再撈出瀝幹水分，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，

製作方法：1、芝麻油1大湯匙 、所含的水分也比較高，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，紅辣椒1個。您不妨也試一下。

原標題：天熱不想下廚房
？試試這兩道涼拌菜
，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，還清爽鮮美 ，而且它還是高膳食纖維的食材，色香味俱全，煮湯、天氣熱的時候我也不喜歡煮飯
，再把黃瓜改刀切成塊 。

豆芽可是便宜又有營養的食材，加入生抽、看到做法的時候覺得應該挺好吃 ，簡單省事又不被油煙困擾。味道鮮美有富含鈣質 ，都很甜美，沒有任何添加劑，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，還吃不胖的涼拌菜，就算吃再多也用擔心會發胖，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。如果您對做法有什麽更好的建議，最後告訴你個小秘密，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，你也能輕鬆搞定哦！接著把焯熟的豆芽放進盆中，蠔油2湯匙、都是對我最大的支持和鼓勵呢 ！攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段 ，南方的天氣越來越熱了，涼拌或炒著吃，